Pêşniyarên pirtûkan ji bo dêûbavên zarokên jêhatî

Ne hêsan e ku mirov pirtûkan bibîne ku mijara jêhatîbûnê rasterast û bi berfirehî vedikolin. Dîsa jî gelek berhem hene ku dikarin ji bo dêûbavên zarokên jêhatî bi taybetî balkêş û alîkar bin. Min hemû pirtûkên li vir hatine rêzkirin bi xwe xwendine, û wan alîkariya min kir ku zarokên xwe – û xwe jî – çêtir fam bikim. Bê guman ne her pirtûk ji bo her rewşê an her xwîner bi heman awayî girîng e. Loma: tiştê ku ji bo we bikêrhatî ye bigirin, û ya mayî tenê bihêlin.

Ji bo her pirtûkê hûn danasîneke kurt dibînin ka çima ez wê pêşniyar dikim. Eger wergerandineke almanî hebe, min sernavê almanî diyar kir; wekî din sernavê îngilîzî hatiye rêzkirin.

Şîreta min: bi pirtûka ku herî zêde bala we dikişîne an ya ku niha li gorî tiştê ku bala we dikişîne dest pê bikin.

Eger hûn bixwazin yek ji pirtûkan bi hev re nîqaş bikin an berhemên din pêşniyar bikin, bi kêfxweşî bi min re têkilî daynin – Jasna (jasnabronic@gmail.com).

Afirînerî

«FLOW und Kreativität: Wie Sie Ihre Grenzen überwinden und das Unmögliche schaffen» (îng.: “Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention”) ji Mihály Csíkszentmihályi

Ev pirtûk li ser mirovên gelekî afirîner e (zanyar, hunermend…) ku an warê xwe şoreş kirine an waranên bi tevahî nû afirandine. Nivîskar wan qet bi eşkere jêhatî binav nake, lê dijwar e mirov bifikire ku wan di waranên xwe de behreyên awarte tunebûn.
Csíkszentmihályi bi sedan mirovên wisa re axivî da ku bibîne ka çi wan digihîne hev. Di nav de ew taybetmendiyên mirovên afirîner û herwiha perwerde û xwendina wan vedikole.
Hevoka min a herî hezkirî ji pirtûkê ev e: “In fact, school left positive memories with none of them.” (Werger: «Bi rastî, dibistanê li tu ji wan bîranînên erênî nehiştin.»)

Rêkxistina hestan

Herdu pirtûk vê ramanê ne ku mirov dikare hestên xwe çêtir kontrol bike eger wan nas bike û bi nav bike. Ferhengeke hestan a mezintir û zanîna ka hest çawa çêdibin dikarin di vê de alîkar bin.

«Atlas of the Heart» ji Brené Brown

Pirtûk rave dike ka kîjan hest hene û çi wan ji hev cuda dike.
Gava min cudahiya di navbera “sympathy” û “empathy” de fêr bû (her çend piraniya mirovan van peyvan wek hevwate bi kar tînin) min kêliyeke mezin a têgihîştinê hebû.
Pirtûka deng a îngilîzî ji aliyê nivîskarê bi xwe ve tê xwendin û guhdana wê xweşiyek e.

«Wie Gefühle entstehen: Eine neue Sicht auf unsere Emotionen» (îng.: “How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain”) ji Lisa Feldman Barrett

Nivîskar rave dike ku em 2000 salan e difikirin ku em li ser hestan çi dizanin, encamên vî awayê ramanê, û lêkolînên 100 salên dawî çi li ser dibêjin. Bi kurtî: ecêb e ku awayê ku em li hestên xwe dinêrin, tevî hemû delîlan, êdî neguheriye.
Zanîna ka hest çi ne ne (parçeyeke heywanî ya me ku divê em bi hişê xwe bi ser wê de bikevin) alîkariya min kir ku hestên xwe qebûl bikim û birêve bibim.

Xelat û ceza

«Punished by Rewards: Twenty-Fifth Anniversary Edition: The Trouble with Gold Stars, Incentive Plans, A's, Praise, and Other Bribes» ji Alfie Kohn

Pirtûk li ser wê yekê ye ku xelat û ceza du aliyên heman pereyî ne û çima çêtir e mirov wan bi kar neyne. Nivîskar her tiştê ku dikare wek manîpulatîf were binavkirin wek xelat û ceza dibîne. «Gelekî baş!»yeke ku ji dil tê, ew wek xelat nabîne. Lê eger mirov heman tiştî tenê ji ber ku dixwaze zarok wê tevgerê bidomîne bibêje, wê demê ew xelat e.
Gelek nimûneyên lêkolînan tên vegotin ku nîşan didin ku xelat dikarin di demeke kurt de tevgerê biguherînin, lê di demeke dirêj de motîvasyona hundirîn a zarokê hilweşînin.
Ji hingê ku ez û mêrê min pirtûk xwend, em êdî qet ceza û xelatan bi kar naynin. Li şûna wê em bêtir bi zarokên xwe re li ser wê yekê diaxivin ka em dixwazin çawa tevbigerin (û min digot qey axaftina hê zêdetir ne mumkun e). Bi vê yekê di jiyana me ya malbatî de kêmtir stres heye û ji zarokan re hêsantir e ku tiştekî bi eşkere bibêjin.

Fêrbûn û hûrbûn

Di van pirtûkan de mijar fêrbûn e: kîjan rêbaz dixebitin, çima wisa ye û em çi dikarin bikin da ku fêrbûn ji me û ji zarokên me re kêfxweş be. Û gava fêrbûn bi xwe kêfê dide, hûrbûn jî li pey tê.

«Das Zettelkasten-Prinzip: Erfolgreich wissenschaftlich Schreiben und Studieren mit effektiven Notizen» (îng.: “How to Take Smart Notes”) ji Sönke Ahrens

Pirtûk wisa xuya dike ku qey tenê li ser rêbazeke taybet a notegirtinê ye – Zettelkasten (qutiya kaxezan). Lê wisa nine. Erê, rêbaz tê ravekirin, lê ya gelekî girîngtir ravekirina wê yekê ye ka çima ew ewqas baş dixebite û em kîjan rêbazên fêrbûnê li dibistanan bi kar tînin ku bi taybetî zarokên jêhatî bêzar dikin, ji ber ku ew ne bibandor in.
Ji ber vê pirtûkê ez niha dikarim rave bikim çima min ewqas li ber xwe da ku her hefte 20 peyvên nû yên latînî fêr bibim. Ji min re tu feyde tunebû eger min nikaribûya zanînê bi tu awayî bi kar bianiya, û hefteya din min ê dîsa peyv ji bîr bikira.

«Flow. Das Geheimnis des Glücks» (îng.: “Flow: The Psychology of Optimal Experience”) ji Mihály Csíkszentmihályi

Flow, ku jê re serxweşiya afirandinê jî tê gotin, rewşeke tevahî noqbûnê di çalakiyekê de ye. Ew çêdibe gava mirov ewqas di tiştê ku dike de noq dibe ku her tiştê din ji bîr dike û dem wek firînê derbas dibe.
Nivîskar ew psîkolog e ku têgeh nas kir, bi nav kir û lêkolîn kir. Di pirtûkê de ew hemû zanîna xwe bi awayekî pir gihîştî kurt dike, nimûneyên hêja dide û rave dike ka mirov çi dikare bike da ku zêdetir bikeve flowê.

«The Art of Impossible: A Peak Performance Primer» ji Steven Kotler

Ev pirtûk hema hema wek berfirehkirina «Flow» (jor) e. Ew li ser ramanan ava dibe û zanînên zanistî yên nû li ber çav digire.
Li vir min fêr bû ku peywira ku bi qasî 104% behreyên min e wê ji bo min a herî balkêş be. Niha ez hewl didim peywirên hêsan bi dijwariyekê ve girê bidim da ku ew ji min re bêtir kêfê bidin, û peywirên pir dijwar wisa parçe dikim ku ew li 104% bikevin.

Hûrbûn û jibîrkirin

Di piraniya rewşan de ku dêûbav ji problemên hûrbûnê yên zarokên xwe gilî dikin, mijar ne ew e ku zarok qet nikare hûr bibe, lê ew e ku ew nikare li ser tiştê ku dêûbav û mamoste girîng dibînin hûr bibe.

Di rewşên wisa de aqilmendî ye ku mirov li şîret û fêlbaziyên ji bo zarokên bi ADHS binêre (serbixwe ji ku zarok teşhîsa ADHS hebe an tê guman kirin). Pêşniyar bi giştî hêsan in ku mirov biceribîne û di rewşa herî xerab de tenê nayên xebitandin.

«Parenting ADHD Now!: Easy Intervention Strategies to Empower Kids with ADHD» ji Elaine Taylor-Klaus û Diane Dempster

Pirtûk ji aliyê du dayikan ve hatiye nivîsîn ku bi hev re pênc zarokên bi ADHS hene. Ew tijî şîret e ku bi kêmî ve bi yek ji zarokên wan re xebitîne, û rave dike çima zarok wisa ne, çi mirov dikare ji wan hêvî bike û çi na. Mînak: fermaneke hêsan wek «Vê sibê ji bîr neke!» gelekî xerabtir dixebite ji ku mirov bi zarok re bi hev re alarmekê saz bike.
Kurê min tu carî nikaribû demeke dirêj li kêleka min rûne dema ku me pirtûkek dixwend. Min ev wek bêzarî şîrove dikir, her çend wî her tim ev înkar dikir. Niha ez fam dikim ku bedena wî hewceyî tevgerê ye da ku baldar bimîne. Ez pirtûkê bi deng dixwînim dema ku ew di odeyê de digere an bi pêlîstokan dilîze. Û gava ez jê pirsekê dikim, ew tam dizane ka me çi xwendiye.

«How to ADHD: An Insider's Guide to Working with Your Brain» ji Jessica McCabe

Nivîskar kanaleke YouTube ya bi navê «How to ADHD» dimeşîne, li wir ew di hevkariya bi terapîstan re li ser ceribandinên xwe yên bi ADHS diaxive. Di pirtûkê de ew bi awayekî birêkûpêk di mijarên ku di vîdyoyên xwe de jî vedikole re derbas dibe.
Ez salan e vê kanala YouTube dişopînim, ji ber ku nivîskar mijarên tevlihev ewqas baş kurt dike. Ji wê ez fêr bûm ku her carê ku tiştekî ji bîr dikim xwe pir sûcdar hîs nekim. Li şûna wê ez niha her tiştî dinivîsim, ew jî li cihê ku ez ê di dema guncan de bibînim.

Otobiyografî

«I. Asimov: A Memoir» ji Isaac Asimov

Di nav de nivîskarê navdar rave dike ka jêhatîbûna wî û hesta wî ya bihêz a edaletê çawa bandor li jiyana wî kir.
Analîzên wî ji min re balkêş bûn: çima ew gelek caran xwe wek derveyî hîs dikir lê dîsa jî dikaribû gelek hevalan bibîne, ji çi ditirsiya û çawa jiyana xwe wisa saz kir ku bikaribe hin tiştan – wek firînê – ji xwe dûr bixe.